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書籍簡評

《只工作、不上班的自主人生》是一本架構完整、邏輯在線的人生路線心法參考書。

作者本人從台積電離職，轉為經營說書自媒體，書中交代了其中的心境與實際做法。

書中的架構完整，一路依序談了認識自己、製定目標、保持動力、回顧與檢討、岔路的選擇，可以跟著作者的順序步調，對照自己真實人生的狀況，進行借鑒調整。

我個人用了第四章提及的商業模式圖來評估我未來的頻道規劃，沒想到從中發現了過去的盲點，於是設計了另一個新版本。個人覺得可行性更高，而且自己感到更有動力。至於成果如何呢？讓我們繼續看下去。（目前時間戳記為 2023/03/17）

在整個第三部分，認識了自我決定理論。拿來分析「幹勁」是個很有用的心理學模型，也可以利用這層認識，找出或設計出合適的目標。

保持動力的三種方法

在《只工作、不上班的自主人生》書中，作者借用[[自我決定理論]]（Self-determination theory, SDT）這個心理學模型，幫助我們保持內在動機（相對於外在的動機，SDT 認為內在動機是品質更高的動機）。

SDT 認為動機的來源來自三種基本需求：自主性、勝任感、關聯性。如果進行一項任務可以滿足這三個需求，那麼內在的動力就會容易自發地湧現。而：

  • 為了滿足自主性，我們可以寫子彈日記、養成晨間習慣。
  • 為了滿足勝任感，無可避免的，我們應持續學習。
  • 為了滿足關聯性，我們做任何事應刻意注意全局，看到 big picture。找到就算身為小螺絲釘，依舊保有的不可或缺的獨特價值。

佳句

  • 如果人生就像駕車前往某個終點，我們會如何駕駛？是閉上眼睛交給自動導航，還是睜開眼手動駕駛呢？
  • 重視那些我們做自己時，自然而然靠近我們的人；而不是服務那些我們必須改變自己，才能討好的人。
  • 與其追求完美，不如追求實用性。
  • 熱情是行動過後的產物。
  • 效力（Effectiveness）先行，效率（Efficiency）其後。

流水筆記1

PART 1：畫出專屬你的人生地圖──從自己出發

  • Step 1 找出擅長又喜歡的事：認識自己
  • Step 2 成為什麼比做什麼重要：定義人生

Part2：先想像終點，才能規劃路徑──制定目標

  • Step 3「以終為始」來規劃人生：長期和短期目標
    • 十年願景
    • 兩年封面故事
  • Step 4 職場自由的獲利公式：商業模式
  • Step 5 每一天做一件小事：微型目標
    • 標桿管理學（Benchmarking）中有一招「盤點」，其中有一個內容是——向「角色楷模」（Role Model）對齊。
      • 利用盤點，作者發現與他類似的這類創作者，平均需要五年才會嶄露頭角。
      • 透過盤點，可以大概知道自己需要多少時間才會達到預設的目標，比較能保持耐心。
    • 目標的訂定要「明確可執行」。如果你設定了「半年內達到一萬訂閱」，那麼就不是可執行的一個目標，這個涉及了不可控因素，因此 NG。

Part 3：保持動力的三種方法——內在動能

  • Step 6 掌握人生主導權：自主性
    • 「活在當下」有兩種：
      • 一種是對過去進行了充分的反省與回顧、對未來成竹在心，因此從容地「活在當下」。
      • 一種是生活漫不經心，走一步算一步，只關心自己死活的那種「活在當下」。
    • 為了獲得自主性，作者的兩點建議：
      • 養成晨間習慣。
      • 手寫筆記。
    • 筆記中的日誌，作者自己的格式是：
      • 一個肯定
      • 三個任務
      • 三個感恩
      • 一個檢討
  • Step 7 學習是種超能力：勝任感
    • 這章在講如何學習。看完懵了一下，才明白這裡的意思是——為了滿足自我決定論中，三個要件之一的勝任感，我們必須不斷學習，去讓自己足以勝任。
    • 《在大腦外思考》提到一個挪威的研究，該研究指出，長子的智商平均比弟弟高出 2.3；老二再比老三高 1.1。針對這個結果，一個可能的原因是——哥哥會教弟弟！（教學相長）
  • Step 8 建立與世界的連結：關聯性
    • 作者要我們看到「Big Picture」，也就是了解自己作為螺絲釘，在整個社會機器之中扮演什麼角色。
    • 與社會的連結（我扮演了一個群體之中不可或缺的角色）也是內在動機的一個主要因素。
    • 如果這個關聯足夠「獨特」，那就更讚了。（這件事非我不可）

Part4：啟程後的循環式優化──回顧與檢討

  • Step9 開始行動起手式：克服完美主義
  • Step10 行動中的配速法：先衝刺再穩定
    • 人生遠看像馬拉松，細看是高強度間歇訓練。開始時的衝刺是必要的，形成飛輪後就可以穩定長流。（意即，某些成功人士建議，某幾年忙到不可開交是必要的。）
  • Step11 人生沒有失敗，只有不斷A/B測試：進入成長循環
    • 作者介紹他採用「PDCA」方法——Plan, Do, Check, Act。
    • 沒有「失敗」只有「實驗結果較差」。
  • Step12 不做比做更有效率：放棄與拒絕
    • 「放棄」跟「半途而廢」是不一樣的。放棄是一種選擇，半途而廢是一種放任。

Part5遇到叉路的選擇與勇氣──相信自己

  • Step13踏出舒適圈的勇氣
  • Step14做出抉擇的思考方式
    • 做抉擇三招心法：
      • 預設生存——如果豪賭下去，失敗了你人卻還活著？所以在 All-in 之前先算好後路。
      • 平行時空——選擇所有平行時空中，最令你感到有活力的一條走。然後祝福其他時空的自己，他們也會過得很好的。
      • 遺憾最小化——選擇不會後悔的那個。
  • 結語 邁開腳步，路就會展開
    1. 1.「流水筆記」意似「流水帳」，是我一邊閱讀一邊記錄下來的隨手筆記，其中較有心得共鳴的部分會另外成文。不過如果你想稍微再多窺探一點書中有提到的內容，可以瀏覽參考。 ↩